כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Back squat –
e1.5mom x 4 4×4 @75%
B) Bulgarian split squat
e2mom x 3 8/8 reps
*after each set – oh triceps extention 8-10 reps
Metcon – General
Open 21.1
1-3-6-9-12-15 Wall walk
10-30-60-90-12-15 Du / Seal jumps
time cap 15 min
