כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
GMNST – emom 12 min
10 supinated hrpu
12-16 Pistols / OL box squat
Wall walk + 20 sec HS hold (face to wall)
12-16 High tuck jump
core
5 min 100 medball sit up
Metcon – General
3 rounds x 4 min work 1 min rest
30 kb swing
30 kb fr squat
max hang sdhp
