כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
weightlift – CLEAN
A) 3-5 min techniquae work clean – empty bar
B) emom x 8 min 3 position squat clean *add weight if you can
C) 5 min – find heavy hang squat clean
Metcon
IN 15 MIN WINDOW:
amrap 6 min
3 power clean
2 hang squat clean
1 s2oh into
400 m run
then in remaining time amrap:
9 deadlift
6 burpee OTB
3 clusters
