כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
Front squat – e1.5mom x 4
2×8 @60%
1×5 @70%
1×3 @75%
Push press – e2mom x 3
7-10 @50%
after each set: BB Bent over row 8-10 reps
Metcon – General
amrap 15 min
buy in 400 m farmer carry SKB into
amrap:
20 KB lunges
20 KB S2OH
20 Box jump
