כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
weightlift – General
“CLEAN”
3-5 min techniquae work clean – empty bar
emom 6 min 1 clean deadlift + 1 clean pull + 1 clean high pull
rest 1 min
emom 6 min
3 Power clean (not tng)
Metcon – General
e1.5mom x 10 rounds
30 sec max hang power clean unb
1-5 rounds:
8-12 pull up
6-10 rounds:
10-15 hrpu
