כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Press – e1.5mom x 4
4×8 @60%
B) Front rack box step up – e2mom x 3
8 single leg Right 8 single leg Left *with empty bb
Metcon – General
e3mom x 6 alt odd:
10 pull ups
20 fr lunges (35\20)
10 s2oh (35\20)
40 du / 80 su
even: 400 m run
