כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
KB Accessories + KB Core 3-4 sets in 15 min
10/10 SA KB split stance swing
20 Kneeling KB horn curl
10/10 kneeling SA KB press
20 KBs gorilla top down row core
3 rounds
25 KB L crunch
20 pike lift over KB
Metcon – General
E3.5mom x 4 sets alt
odd:
25 wall ball
15 burpee to target
50 Du / 100 Su
even:
400 m run
