כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
GMNST
Emom 12 min
8/8 SA Ring row
6-8 Jump over the PVC 60/50cm / scaled
20 sec Hollow hold + 20 sec Arch hold
Metcon – General
amrap 18 min in couple switch athlete after complete all reps of one movement
12 S2OH
12 pull ups
12 t2b
12 front squat Repeat
2 rounds and than, 200 m run *switch after run
