כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill – HSPU
2 rounds 1 min Rest
10-12 DDB Z Press
5-6 Deficit Pick HSPU (use DBs)
5-6 Kip to wall תרגול של קיפ לכיוון הקיר, בשכבה על הרצפה
Emom 4 min 3-6 reps HSPU
Metcon – General
Emom 16 min
1st 14-16 DB Snatches
2nd 10-12 Box jump
3rd 14-16 DB OH lunges
4th 14-16 V ups
