כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Press – e1.5mom x 4
1×8 @65%
2×5 @70%
1×5 @75%
B) Front rack box step up – e2mom x 3
8 single leg Right 8 single leg Left empty BB
Metcon – General
E2mom x 8 (total 16 min)
20 KB Rus swing
10 Pull ups
30 Du/ 70 Su
