כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
FRONT SQUAT – E1.5MIN X 4
5 REPS @70%
PUSH PRESS – E2MIN X 3
7-10 @55%
AFTER EACH SET : BENT OVER ROW – 8-10 REPS
Metcon – General
E2MIN X 8 (TOTAL 16 MIN)
ODD: 16 DB BOX STEP UPS + 8 BURPEES
EVEN : 3 WALLWALKS + 16 DB OH LUNGES
