כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
DEADLIFT E1.5 MIN X 4 SETS :
2X5 @65%
2X5 @70@
DB FLOOR PRESS – E2MIN X 3
10-12 REPS AFTER EACH SET 8 STRICT C2B
Metcon – General
EVERY 5 MIN X 3 SETS :
30 THRUSTERS 40\25
200 M RUN
10 T2B
20 LATERAL JUMPS OTB
