כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill – General
t2b – 2 rounds 1 min rest
15-20 sited banded lat pull down
6-8 strict t2b
10-12 ddb lat pull down
15-20 leg raises l-sit (floor)
emom 4 min : 8-12 t2b\k2e
Metcon – General
2 rft :
20 pull ups
20 turkish sit ups
30 db fr lunges
30 db c&j
400 m run
t\c – 18 min
