כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill – Pull ups
3 rounds1 min Rest
5 each side – scapullar work forward / backward roll
4-5 Segmented Negative pull ups
5-7 Partial pull ups (medium/low)
5-7 Partial pull ups (high)
Metcon – General
amrap 15 min
5 SHSPU / pike pu
15 Back squat
20/15kg (bb from floor)
25 sit ups
