כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Front squat e1.5mom x 3
1x7x65%
1x5x70%
1x3x75%
B) DKB FR Box step up e1.5momx3
8 single leg Right
8 single leg Left
Metcon – General
5 rounds for time
10 burpee to target
20 lunges wall ball
30 medball sit up
