כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Deadlift e1.5mom x 3 sets (6min)
1x8x65%
1x8×70%
1x8x75%
B) Floor press e2mom x 3 sets (6 min)
8-10 reps after each set deficit push ups
8-12 reps
Metcon – General
e3mom x 5 (15 min total) 20 plate g2oh 20 plate oh lunges 20 plate russian twist
