אימון יומי 310123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Strength – General DEADLIFT E1.5 MIN X 4 SETS :2X5 @65%2X5 @70@DB FLOOR PRESS – E2MIN X 310-12 REPS AFTER EACH SET 8 STRICT C2B Metcon – […]
אימון יומי 300123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Metcon – General 4 RFT :25 KB SDHP10 BURPEE BOX JUMPS OVER25 KB RUS SWING10 BURPEE BOX JUMPS OVER Metcon – General AMRAP 15 MIN :20 DB […]
אימון יומי 290123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Skill – General t2b – 2 rounds 1 min rest15-20 sited banded lat pull down6-8 strict t2b10-12 ddb lat pull down15-20 leg raises l-sit (floor) emom 4 min […]
אימון יומי 280123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Metcon 10 rounds of:10 power clean6 burpees10 front squat4 burpees10 S2OH200 m run RX – 40/25kg אני רוצה לגלות עוד על X-GROUP אני רוצה למצוא את הסניף […]
אימון יומי 270123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Skill – Pull ups 3 rounds1 min Rest5 each side – scapullar work forward / backward roll4-5 Segmented Negative pull ups5-7 Partial pull ups (medium/low)5-7 Partial pull […]
אימון יומי 260123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Strength – General Press – e1.5mom x 42×8 @65%2×5 @70%Front rack box step upe2mom x 38 single leg Right8 single leg Left double KB’s Metcon – General […]
אימון יומי 250123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! weightlift – General SNATCH 3-5 min techniquae work snatch – pvc/empty baremom 6 min1 snatch deadlift + 1 hang high pull + 1 power snatch rest 1 min emom […]
אימון יומי 240123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Strength – General GMNST – emom 12 min10 supinated hrpu12-16 Pistols / OL box squatWall walk + 20 sec HS hold (face to wall)12-16 High tuck jump […]
אימון יומי 230123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! Strength – General A) Back squat -e1.5mom x 4 4×4 @75%B) Bulgarian split squate2mom x 3 8/8 reps*after each set – oh triceps extention 8-10 reps Metcon […]
אימון יומי 220123
כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים! כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם… בהצלחה! “METCON DAY” 6 rounds x (4 min work + 1 min rest + 1 min max burpees)4 min work:28 wall ball200 m run12 Pull ups40 Du / […]
