כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill
Skill – HSPU
4 sets – 12-15 min
10-12 DDB Z Press
5-6 Deficit Pick HSPU (use DBs) 5-6 Kip to wall (תרגול של קיפ לכיוון הקיר, בשכבה על הרצפה)
Metcon
IN 18 MIN WINDOW: 3 rounds
400 m run
30 DB snatch
20 Box jump over
INTO remaining time Amrap:
20 sit ups
40 sec plank
