אימון יומי 61222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Skill

Skill – HSPU

4 sets – 12-15 min
10-12 DDB Z Press
5-6 Deficit Pick HSPU (use DBs) 5-6 Kip to wall (תרגול של קיפ לכיוון הקיר, בשכבה על הרצפה)
 

Metcon

IN 18 MIN WINDOW: 3 rounds
400 m run
30 DB snatch
20 Box jump over
INTO remaining time Amrap:
20 sit ups
40 sec plank
אימון יומי

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי