כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength
A) GMNST E1.5mom x 8
Odd: 20 sec chin up hold + 40 sec plates pinch hold
Even: 20 KB Goblet squat + 20 KB Jump (kb hang)
B) CORE:
20 sec hollow flutter kicks x 6 (15 sec rest)
Metcon
Amrap 18 min – IGYG
A: 50 wall ball
B: Amrap
10 KB OH lunges
10 KB FR squat
20 KB OA Swing alt
