אימון יומי 41222

Weightlift – CLEAN

A) 3-5 min techniquae work clean

empty bar

B) emom 6 min

practice empty bar / light weight 5 Hang power clean tng

C) 6 min

practice with medium weight 3 Hang power clean tng
*add 2.5-5 kg each set

Metcon

IGYG For time (time cap 15 min)

100 wall ball
40 t2b
30 power clean
600 m together
30 power clean
40 t2b
100 wall ball
fitness & fun

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי