כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) Press e1.5mom x3
1x10x70%
2×4-5×80%
B) Push press e1.5mom (% 1RM Press)
3x10x80%
Metcon – General
Amrap 0-7 min in couple
A: 10 rpu + 35 du
B: max DB hang 2oh
Rest 1 min
Amrap 8-15 min in couple
A: 8 t2b + 35 Du
B: max reps kb ground 2shoulder alt
