אימון יומי 301222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength – General

A) Press e1.5mom x3
1x10x70%
2×4-5×80%
 
B) Push press e1.5mom (% 1RM Press)
3x10x80%
 

Metcon – General

Amrap 0-7 min in couple
A: 10 rpu + 35 du
B: max DB hang 2oh
Rest 1 min
Amrap 8-15 min in couple
A: 8 t2b + 35 Du
B: max reps kb ground 2shoulder alt

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי