כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill – General
Skill – HS / HSW – IN 15 MIN WINDOW
2×30 sec hs belly to wall legs realese alt
2x30sec belly to wall hands realese alt
4x30sec hs free with partner (switch every set)
4x30sec hs free + hands realese with partner (switch every set)
Metcon – General
For time (time cap 18 min) 63-45-27 russian kb swing
35 du / 70 su
42-30-18 db squat clean
35 du / 70 su
21-15-9 american kb swing
35 du / 70 su
