אימון יומי 281122

Skill – T2B

3 rounds -1 min Rest

15-20 Sited Banded Lat Pull down

6-8 Strict T2B

10-12 DDB Lat Pull Down (bent over)

15-20 Leg raises L-sit (on the floor)

 

Metcon – General

Emom 15 min

A: 5 burpees + max kb swing
B: 10 SDHP + max box jump
C: Rest

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי