אימון יומי 231222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength – General

A) GMNST 3-4 sets – 12 min
8/8 One arm Ring row
8/8 One leg squat / box squat
6-8 Pike push up / box optional
B) Tabata core coach choice
 

Metcon – General

for time (time cap 16 min)
21 deadlift
21 hrpu
50 wall ball
15 deadlift
15 hrpu
50 wall ball
9 deadlift
9 hrpu
50 wall ball
*e2mom 30 du/ 60 su

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי