כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
A) GMNST 3-4 sets – 12 min
8/8 One arm Ring row
8/8 One leg squat / box squat
6-8 Pike push up / box optional
B) Tabata core coach choice
Metcon – General
for time (time cap 16 min)
21 deadlift
21 hrpu
50 wall ball
15 deadlift
15 hrpu
50 wall ball
9 deadlift
9 hrpu
50 wall ball
*e2mom 30 du/ 60 su
