X-GROUP רשת קרוספיט המקצועית בישראל

אימון יומי 221122

Strength

Deadlift –

e1.5mom x 4 sets (6min)

1x10x60%

3x8x65%

Floor press –

e2mom x 3 sets (6 min)

3 x 8-10 reps

*after each set deficit push ups 8-12 reps

Metcon

Amrap 12 min

12 SDHP

22 Sit ups

32 Rus Swing

42 Du / 84 Su

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי

חולון

סבוי

ראשון לציון

הייבוקס