כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
“METCON DAY”
Metcon #1
emom 8 min
odd: 10 front rack lunges
even: 35 du / 70 su
Rest 2 min
Metcon #2
amrap 6 min
5 front squat
5 s2oh
5 burpee otb
Rest 3 min
Metcon #3
amrap 16 min – IGYG
10 syncro burpees
20 s2oh
30 front squat
20 s2oh
100 du / 200 su – total for pair
