אימון יומי 161222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength

A) Press e1.5mom x3
1x8x70%
2x4x80%
B) Push press e1.5mom (% 1RM Press) 1x12x80%
2x8x90%
 

Metcon

Amrap 4 min
10 t2b
35 du / 70 su
Rest 1 min
 
Amrap 4 min
3 wall walk
35 du/70 su
Rest 1 min
 
Amrap 7 min
2 wall walk
8 t2b
35 du / 70 su
אקס גרופ אימון חוף

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי