כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
Accessories + body position
emom 12 min
40 sec KTB OH Hold Right
40 sec KTB OH Hold Left
30/30 sec One leg wall sit / weighted
optional
6 Broad jump Body position
4 rounds
20 sec hollow hold
20 arch hold
Metcon – General
IGYG 15 min
100 squat throw medball (wall ball face to face)
100 side throw medball (50 each side)
100 medball sit ups Max burpees OTMB
