אימון יומי 160123

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength – General

Accessories + body position
emom 12 min
40 sec KTB OH Hold Right
40 sec KTB OH Hold Left
30/30 sec One leg wall sit / weighted
 
optional
6 Broad jump Body position
4 rounds
20 sec hollow hold
20 arch hold
 

Metcon – General

IGYG 15 min 
100 squat throw medball (wall ball face to face)
100 side throw medball (50 each side)
100 medball sit ups Max burpees OTMB

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי