כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Skill
Skill – Pull ups IN 15 MIN WINDOW – 3 rounds1 min Rest
20 sec Active Hang
4-5 Segmented Negative pull ups
5-7 Partial pull ups (edium/low)
5-7 Partial pull ups (high)
Metcon
Amrap 16 min
3 devil press right arm
3 devil press left arm
6 db box step up
12 box jump
24 air squat
