אימון יומי 131222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength

A) Front squat e1.5mom x 3
1x10x60%
1x8x65%
1x10x60%
B) BB FR Box step up e1.5momx3
8 single leg Right
8 single leg Left empty bb/light weight (30/20)
 

Metcon

4 rounds for time (time cap 17 min)
400 m run
5 deadlift 90/70kg
10 hspu / hrpu
5 deadlift 90/70kg
10 pull ups / ring rows

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי