אימון יומי 121222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Weightlift

SNATCH
A) 3-5 min techniquae work snatch – pvc/empty bar
B) emom x 8 min 3 position power snatch *add weight if you can
C) 5 min – find heavy hang power snatch
 

Metcon

Amrap 3 min max
reps hang power snatch
into, amrap
12 min
9 thrusters
9 t2b
45 Du / 90 Su

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי