אימון יומי 11222

Strength

4-5 supersets – 15 min

40 sec KTB OH Hold Right
40 sec KTB OH Hold Left
30/30 sec One leg wall sit / weighted optional
30 sec Weighted hollow flutter kicks

Metcon

RFT 5

24 Plate G2OH
16 Burpee to plate
8 T2B
48 Du / 96 Su
מתאמנת EXTREME FTG

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי