אימון יומי 111222

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength

A) GMNST 3-4 supersets – 12 min
2x (wall walk + R side step + L side step)
6 Jump over to box / plates / broad jumps
2 reps Rope climb / rope climb from the floor to stand B)
 
CORE: 3 sets of:
20 sec Arch hold
30 sec Extended Wall Plank
 
Metcon
E1.5mom x 10 (15 min Total)
Odd: 5 burpees + 30 Rus swing + 30 sec Right arm KB Hold
Even: 5 Burpees + 30 SDHP + 30 sec Left arm KB Hold

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי