אימון יומי 080223

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength – General

a) Back squat – e1.5om x 4
2×4 @75%
2×3 @80%
b1) Bulgarian split squat e2mom x 3 8/8 reps
b2) after each set – oh triceps extention 8-10 reps
 

Metcon – General

amrap 15 min
15 hang squat clean
25 du / 50 su
15 SDHP
25 abmat sit up

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי