אימון יומי 080123

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

“METCON DAY”

5 rounds x (4 sets of 1 min work /30 sec rest)
Rest 1.5 min bwn rounds
1st round: 12 Hang DB Snatch alt + max Du / Su
2nd round: 12 Hang DB C&J alt + max Du / Su
3rd round: 12 DB Goblet squat + max Du/Su
4th round: 6 Devil press + max Du/Su 1.5 min x 24
= 36 min

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי