כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
“METCON DAY”
5 rounds x (4 sets of 1 min work /30 sec rest)
Rest 1.5 min bwn rounds
1st round: 12 Hang DB Snatch alt + max Du / Su
2nd round: 12 Hang DB C&J alt + max Du / Su
3rd round: 12 DB Goblet squat + max Du/Su
4th round: 6 Devil press + max Du/Su 1.5 min x 24
= 36 min
