אימון יומי 050123

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Skill – General

Skill – Pull up
Pull up – option (1) – 3 rounds – 1 min Rest 20 sec
Scapular pull up
15-20 sec chin over bar hold (hollow position)
5-7 Negative pull ups in Hollow position
5-7 Partial pull ups (high)
 

Metcon – General

Intervals – 9 sets Amrap 2 min / 30 sec rest
A: 7 T2B + 7 Box jump
B: 7 S2OH + 7 HPC
C: 200 m run

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי