אימון יומי 040123

כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
 כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…


בהצלחה!

Strength – General

Front squat Find 1RM 15 min
1x5x60%
1x5x70%
1x3x80%
Push press Find 1RM 12 min
5 reps
5 reps
3 reps
 

Metcon – General

Fran 21-15-9
thrusters
pull up
 
time cap 8 min

למידע נוסף יש לבחור את הסניף הרלוונטי