כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
Front squat Find 1RM 15 min
1x5x60%
1x5x70%
1x3x80%
Push press Find 1RM 12 min
5 reps
5 reps
3 reps
Metcon – General
Fran 21-15-9
thrusters
pull up
time cap 8 min
