כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
weightlift – General
CLEAN
3-5 min techniquae work clean + jerk – empty bar
emom x 6 min
3 Hang C&J light weight
rest 1 min
emom x 6 min
2 Hang C&J medium weight
Metcon – General
5 rounds x amrap 2 min
rest 1 min
15 tuck jump
10 burpees over the bar max clean and jerk
