כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
Accessories – 4 sets in 15 min 10
eccentric push ups / kneeling (3 sec down 1 sec up)
15 face pull (banded)
40 sec DBs Dip Hold (on the box)
10/10 DB Elbows row (elbow to side)
Metcon – General
e3mom x 6 alt Odd:
20 medball lunges
15 Pull ups
30 Wall ball
Even: 400 m run
