כל יום אימון חדש! כל יום אתגר חדש, חוויה חדשה והישגים חדשים!
כאן תוכלו למצוא בכל יום את האימון היומי של רשת אקס גרופ ולנסות את האימונים בעצמכם…
בהצלחה!
Strength – General
Deadlift – Find 1RM 15 min
1×5 @60%
1×3 @70%
1×3 @75-80%
1×1 @80%
Metcon – General
Amrap 15 min 00:00 – 10:00 min
Buy in
400 m run
into amrap
1 deadlift
1/1 FR Lunges
1 S2OH
2 deadlift
2/2 FR lunges
2 S2OH…
10:01-15:00 min amrap
10 T2B
10 Burpee OTB
